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小孩鸡蛋一天最多吃几个比较好
正常发育的儿童儿童一天吃一个鸡蛋较好，一天最好不要超过两个。
一个50克左右的鸡蛋，里面的蛋白质约有7克，有6克脂肪，82千卡热量。鸡蛋的氨基酸比例符合人体生理需要，很容易被吸收，其富含卵磷脂，能够增强记忆力。除此之外，鸡蛋还含有维生素A、维生素E、磷、锌、铁等物质，所以鸡蛋是“理想的营养库”，并且这些营养成分都很容易被吸收。
因为吃多了鸡蛋也会引起孩子脾胃失调，引起孩子消化不良，腹部不适，腹胀等情况的出现。鸡蛋不宜吃得过多，最主要的原因就是因为鸡蛋里的蛋白质以及胆固醇的含量都比较高，过多的摄入可能会导致孩子胃肠道负担加重，以及肝脏负担加重。过多的动物源蛋白质可能会导致孩子血压的增高，特别是肝功能不好的人，应尽多的摄入植物性蛋白而非动物性蛋白。
一般情况下，鸡蛋每日的摄入量1-2个即可。
鸡蛋是一种很常见的食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素等营养物质，对人的身体有好处。因此，患者可以每天摄入一定量的鸡蛋，通常保持在1-2个比较好，能够给身体补充足够的营养，提高身体的抵抗力，增强身体的抗病能力。患者要注意饮食节制，不要一次性吃较多的鸡蛋，因为鸡蛋中的蛋白质含量丰富，进食过多的鸡蛋后，容易增加肠胃负担，出现消化不良的情况，造成腹胀、腹痛等不适症状，对患者的身体会造成不利的影响。
(责任编辑：于浩淙 zx0176)标签：
